Профилактические меры при артериальной гипертензии

профилактика артериальной гипертензииРазвитию артериальной гипертензии предшествует целый ряд факторов, оказывающих сильнейшее влияние на развитие заболевания, его дальнейшее течение. Для того, чтобы снизить риск развития болезни, требуется профилактика артериальной гипертензии, выполнение всех назначений наблюдающего врача.

Первичные профилактические меры при АГ

Все профилактические меры можно разделить на первичные и вторичные, при этом меры первой группы позволяют избежать заболеваемости артериальной гипертензии. Среди таких первичных профилактических мер следующие:

  1. Наследственность. Если АГ страдали ближайшие родственники, то риск развития этой болезни очень высок. В этом случае рекомендуется регулярно проходить обследования, следить за весом, отказаться от вредных привычек.
  2. Пол. Артериальной гипертензии сильнее всего подвержены мужчины в возрасте от тридцати пяти лет. У женщин такое заболевание чаще диагностируется во время менопаузы. Рекомендуется после 35-ти лет уделять больше внимания питанию, физической активности.
  3. Никаких психоэмоциональных перенапряжений. Необходимо избегать переутомлений, эмоциональных потрясений, так как выделяющийся при этом гормон стресса является причиной повышения уровня давления.
  4. Отказ от вредных привычек. Алкоголь, спиртное, отсутствие нормальной физической активности являются причиной скорого развития артериальной гипертензии. Поэтому в целях профилактики от вредных привычек следует отказаться, больше внимания уделить хотя бы минимальным физическим нагрузкам.
  5. Отказ от соли, которая в большом количестве легко приводит к развитию многих заболеваний, в том числе – артериальной гипертензии.
  6. Контроль над весом, так как каждый лишний килограмм приводит к повышению давления на 2 мм рт. ст..

Вторичные профилактические меры при АГ

Вторичная профилактика необходима в том случае, когда АГ уже диагностирована. К таким мерам относятся: прием лекарственных препаратов, назначенных врачом, плавание, дыхательные специальные упражнения, диета с ограничением соли, консервов, копченостей, сметаны, сала. Кроме того, необходим полноценный отдых и защита органов-мишеней, к которым относятся головной мозг, сердце, почки, органы зрения.

Обязательным условием при уже поставленном диагнозе АГ является ежедневный контроль уровня давления, результаты следует заносить в отдельный блокнот, чтобы врач мог на основе этого составлять схему лечения.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *