Методы немедикаментозного лечения артериальной гипертензии

немедикаментозное лечение артериальной гипертензииСогласно проведенным исследованиям, примерно до 30% населения страдают гипертонической болезнью в различных ее формах. Около половины больных – это пациенты после 65 лет, а на долю 80% приходятся мягкая, умеренная формы. Чаще всего это заболевание вызывается такими факторами, как злоупотребление спиртным, сигаретами, кофе, нарушения рациона питания, переутомления, частое переполнение мочевого пузыря. Именно поэтому очень эффективным является немедикаментозное лечение артериальной гипертензии.

Что такое нелекарственная терапия при АГ? В первую очередь – это соответствующий рацион питания с исключением некоторых продуктов и снижением потребления соли, отказ от таких вредных привычек, как курение и спиртное, физическая активность и полноценный отдых.

Эффективно и без лекарств

При артериальной гипертензии схема для каждого больного назначается в индивидуальном порядке на основе проведенной диагностики. Обязательно учитываются все факторы риска, наличие лекарственной схемы, существующие изменения в образе жизни. Методы без лекарственных препаратов будут результативным для всех пациентов, при этом у 40-60% при невысоких повышениях уровня давления его можно нормализовать, не используя медикаменты вообще. При сильно выраженной гипертонии и очень высоком значении АД требуется сочетание различных терапевтических мер, что позволяет уменьшить риски осложнений на органы-мишени.

Основными методами немедикаментозного лечения являются диета, контроль веса тела, отказ от вредных привычек, умеренная физическая активность и отдых.

  1. Диета. Необходимо ограничить потребление соли до 6 граммов за сутки. Но тут очень важно помнить, что надо сохранять минимальную дозу в 1-2 грамма в сутки, чтобы не нарушить естественный баланс. В рационе также следует снизить количество жиров и углеводов, что является отличной профилактикой ишемии.
  2. Контроль веса. Необходимо помнить, что каждый лишний килограмм – это увеличение давления на 2 мм рт. ст.
  3. Отказ от курения, спиртного, кофе.
  4. Полноценный отдых, сон, необходимо избегать стрессов, психических перенапряжений, переутомлений.
  5. Физическая достаточная активность, включая лыжные прогулки, ходьба пешком, бег, гимнастика, подъем тяжестей.

Подобные меры назначаются врачом после обследования, они учитывают общее состояние здоровья, степень заболевания.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *